Судьба Зангу.

 В Ереване течет река Раздан (Зангу). Она является притоком озера Севан. Когда-то река была чистой, в ней плавали, не опасаясь заразиться чем-либо. А сейчас Зангу одна из самых грязных рек в Армении.

Данная видеозапись была сделана в городе Ереван, а конкретнее в районе Шенгавит. Слова будут лишними, для описания в каком состоянии она находится.

Фотографии сделаны также в Ереване, но уже в Разданском ущелье. Здесь мы замечаем, что река изначально не такая грязная, вокруг нее много ресторанов, кафе. Но приближаясь к городу, река начинает казаться другой и даже человек, посмотревший видеозапись и фотографии не узнает, что это одна и та же река.

Легче всего было бы всю вину свалить на правительство, на определенные организации, которые не исправляют данную ситуацию, но правда такова, что мы сами портим, загрязняем реку. Ведь лень же два шага сделать до мусорки, чтобы избавиться от отходов. Легче всего запустить все ненужное в реку…а кто увидит? А что будет? Каждый решает судьбу не только реки, но и города. Как говорится, если хочешь изменить мир – начни с себя.

Նիհարում ենք ամռանը ընդհառաջ կամ մի քանի սխալ իդեալական կազմվածքի ճանապարհին

Նիհարում  ենք ամռանը ընդհառաջ կամ                                                         մի քանի սխալ իդեալական կազմվածքի ճանապարհին

Ամառային այս շոգ եղանակներին մեր մտազբաղությունը միայն այն է, թե երբ և որտեղ  անցկացնել մեր  հանգիստը` տաք ծովի ափին արմավենիների ստվերի ներքո, թե մեր հարազատ Սևանի գրկում:  Ճամպրուկները հավաքելիս հասկանում ենք , որ լավ կլիներ  մի քանի <<ավելորդ>> կիլոգրամներից ձերբազատվելը:

Եվ արդեն  սկսում ենք փորփրել ինտերնետային կայքերը` հավաքելով << դիետա >> բառը, կամ դիմում հարևանուհու փորձված <<հրաշք>> դիետային: Բայց  մեկ վարկյան` ամեն տեսակի նիհարեցման նոր փորձին դիմելուց առաջ  պետք է  մի լավ  ծանր ու թեթև անել:

Իհարկե Երևանում գործում են  ավելորդ քաշից ձերբազատվելու տարբեր  կենտրոններ, որոնց ծառայություններից  կարող են օգտվել ոչ բոլոր ցանկացողները գնային առումով, իսկ թաղամասային պոլիկլինիկաները մեզ բոլորիս հասանելի են, օգտակար խորհուրդներ  մեզ տվեց թիվ 18 պոլիկլինիկայի բժշկուհի ներզատաբան Գայանե Հակոբյանը: Սկսենք նրանից, որ անհրաժեշտ է`

ü  Հաշվի առնել  եղանակային գործոնը:

ü  Գիտակցել, որ  ամեն մի դիետան ունի իր բացասական կողմը:

ü  Մտահոգվելու պատճառ կա, եթե Դուք տառապում  եք ինչ որ հիվանդությամբ:

Եվ այսպես` դուք որոշել եք , որ պետք է անթերի  տեսք ունենալ ծովի ափին գեղեցիկ լողազգեստով կամ պետք է անպայման գնեք այն սպիտակ նեղ տաբատը: Իսկ            << երազանքին >> հասնելուն  խանգարում  են մոտ 5-7 կիլոգրամները:

Տեղին է հաշվի առնել եղանակային գործոնները: Ամռան գալուն պես  մենք  մեր սեղաններից անպակաս ենք դարձնում միրգն ու բանջարեղենը, որոնք հարուստ են տարբեր վիտամիններով, հանքանյութերով և օգտակար են մարսողությանը, բայց մեկ սխալ կա այստեղ` անցնելով  այնպիսի  դիետայի, որը ներառում է միմիայն միրգ և բանջարեղեն` դա սխալ է, ինչպես մեզ բացատրեց  բժշկուհի ներզատաբան Գայանե Հակոբյանը` մրգերի  մեջ բացի ֆրուկտոզայից կա նաև մեծ քանակությամբ գլյուկոզա, որը հանդիսանում է ածխաջրերի աղբյուր, և իր հերթին  չի  նպաստում քաշի իջեցմանը:

Ամռանը  նաև մենք շատ ենք օգտագործում հեղուկ, չէ որ շոգ եղանակը ստիպում է մեր օրգանիզմին մեծ քանակությամբ հեղուկ կորցնել, բայց չպետք է մեր ծարավը հագեցնել ալկոհոլ պարունակող խմիչքներով,  օրինակ` գարեջուր, տարբեր տեսակի կոկտեյլներ, անհրաժեշտ է խմել միայն  մաքուր ջուր և հյութեր, բայց և այստեղ էլ կան  սխալներ , օրինակ` 2 լիտրից ավել ջուր խմելը, դա կարող է առողջությանը  բերել վնասներ, քանի որ երիկամներն են ծանրաբեռնվում և եթե սրտի հետ կան խնդիրներ , նույնպես պետք չէ տարվել շատ հեղուկ ընդունելու մոլուցքով, նաև պետք է հիշել, որ միրգն և բանջարեղենը 90% ջուր են պարունակում:

Այսպես ասած << դիետա նստելու >> ժամանակ մեզանից մեծամասնությունը օրաբաժնից հանում է հացը և հացահատիկը, այստեղ ևս  սխալ կա , հացահատիկը հարուստ է բազում օգտակար էլեմենտներով և տեղին է հիշել ճիշտ սնման բուրգը, որի ամենամեծ բաժինը ներկայացնում են հենց տարբեր հացահատիկները ( ցորենը, հնդկաձավարը, վարսակը և այլն…), իհարկե պետք չէ վերցնել մի մեծ սպիտակ հացի կտոր և  ագահաբար ուտել,  մտածելով, որ չենք գիրանա, օգտակար է կոշտ աղածվածքի ալյուրի հացը, օրական մի քանի կտոր այդպիսի հաց ոչ մի խնդրի չի բերի քաշի հետ:

Ինչ որ նոր կամ արդեն <<  փորձված >> դիետա կիրառելուց առաջ պետք է անպայման հաշվի առնել այն փաստը, եթե Դուք տառապում եք  ինչ որ հիվանդությամբ, այն դիետան, որը Ձեր ընկերուհին և բարեկամուհին են կիրառել Ձեզ համար կարող ոչ օգտակար լինել կամ ավելի վատ ` վաթարացնել Ձեր առողջությունը: Օրինակ վերջերս շատ նորաձև ճապոնական  դիետաի ժամանակ  բացի հոգնացության և թուլության զգացմունքից  գրանցվել են ուշագնացության դեպքեր և դա դեռ վատագույնը չէ: Եթե Դուք տառապում եք որևէ հիվանդությամբ, օրինակ`շաքարախտով, հիպերտոնիայով կամ  երիկամների հետ խնդիրներ ունեք, ապա միմիայն Ձեր բժիշկի հետ խորհրդակցելուց հետո կարելի է դիմել այս կամ այն դիետային:

Այս ամենից հետո մտածում ենք արդյոք ինչպես ձերբազատվել այդ չարաբաստիկ 5-7 կիլոգրամներից:

 Այս հարցին մեզ պատասխանեց բժշկուհի ներզատաբան Գայանե Հակոբյանը, որ ` չկա ԻԴԵԱԼԱԿԱՆ ԴԻԵՏԱ , պետք չէ   սոված լինելով նիհարել, այլ արժե օրական  սնվել 4-5 անգամ փոքր չափաբաժիններով, երեկոյան չծանրաբեռնել ստամոքսը, զբաղվել սպորտով, իսկ ամենակարևորը` ամենինչ գեղեցիկ է չափի մեջ:

                    

Ամենատարածված սխալները նիհարելու ճանապարհին

·      Ինքնուրույն  դիետայի ընտրություն

·      Սննդից ամբողջովին հրաժարվելը

·      Ծխելը

·      Կասկածելի դեղահաբերի ընդունումը

·      Ստամոքսի  փոքրացում վիրահատության միջոցով

О сессиии, Новом Годе в Шведии и людях – рекламах ( раздумия перед Новым Годом).

   

   До Нового года осталось 10 дней, Ереван начинает прихорашиваться к празднику, на улицах появились праздничные ёлки, снежные домики, вокруг которых неровнодушно проходят дети, признаться иногда жалею, что немаленькая, чтобы залезть в эти сказочные домики. Витрины магазинов уже все в гирляндах................ все в предвкушении праздника.

А у меня сессия, и только изредка замечаю, что уже времена на исходе, чтобы купить подарки и найти подходящий наряд к новогоднему вечеру( девушки меня поймут).

А интересно, как готовятся к празднику в других странах. Сейчас в большинстве европейских стран готовятся к Рождеству.

 Мне стало интересно как в столице Шведии люди готовятся к этому светлому, весёлому празднику, я попросила своего дядю, который живёт в Стокгольме послать несколько фотографий предпраздничнего Стокгольма.

Вот, мне особенно понравились индейские представления, танцы на улице, в такой холод  ( а там действительно холодно) люди танцуют в своих национальных костюмах.............. но полиция остановила это представление.

Ажиотаж в магазинах Стокгольма................ магическое слово «РАСПРОДАЖА», судя по фотографии, действует на сознание стокгольмцев, и те начали  марафон своих предрожденственских покупок, честно говоря я их отлично понимаю.

Очень интересной фотографией является фотография человека – рекламы. Такого  я не встречала в Ереване, хотя если брать ереванских девушек с сумками LV, Gucci, Pradа…........... у нас тоже есть, просто в отличие от своего стокгольмского коллеги они не получают деньги, а может и получают я со своей сессией уже с ума схожу..............

Да  Новый Год уже близко, нужно многое успеть сделать, закончить к 31 декабря, времени так мало и так много надежд,  что именно в  наступающем году  каждый найдёт наконец то, что ищет, оставит в уходящем году все невзгоды и будет счастлив, получился тост, но искренне желаю всего наилучшего............ ну я пойду сессия, понимаете ли, всем удачи.

Начало

Вот и в Ереване наступила зима, на улице холод, сухой ветер жжет лицо и руки, наверное, для жителей северных широт ереванская зима-начало или середина их осени, но для южан, например, для меня, зима действительно как испытание на прочность. Не спорю, новогодняя пора всегда вызывает радость и веру, что в этом году чудо всё-таки свершится, а может каждый миг чудесен?! Но к чему я? Да  зима всегда была для меня ожиданием, подготовкой к тёплой весне, да, может быть я не умею, не чувствую красоту пасмурного дня...Но не буду же я целых 3 месяца киснуть в ожидании весны.Для меня замечательным антидепрессантом всегда служила мода (конечно же после чая с корицей и гвоздикой с мёдом, и просмотров ретро фильмов в данную холодную пору).  Как говориться, если хочешь изменить мир - начни с себя. Так давайте внесем цвет и разнообразие в наш гардероб в наше восприятие мира, и мы обязательно изменим, если не мир, то точно своё настроение и настроение окружающих нас людей, ведь так приятно красить вокруг себя мир)